Afslanktraject incl. fitness
Wil jij graag een mooi resultaat behalen door onze afslankcoaching te volgen maar wil je daarnaast ook in een fijne sfeer onder begeleiding kunnen trainen? Dan is dit traject zeker geschikt voor jou!
Wij hebben de afgelopen jaren een unieke werkwijze ontwikkeld, niet eentje die als standaard word gezien. Wij zijn namelijk anti diëten want we zijn van mening dat dit geen resultaat geeft op de lange termijn. Het is belangrijk dat jouw voeding zich gaat aanpassen aan jouw huidige levensstijl, alleen op deze manier lukt het om uiteindelijk een gezondere levensstijl te creëren die bij jou past.
Hoe wij dit doen? Samen de tijd nemen om te ontdekken wat bij jou past, jij als ervaringsdeskundige over jezelf en wij als deskundigen over ons vak, mooie combi toch!? Tijdens het traject incl. fitness hebben we hier sowieso 6 weken de tijd voor, deze gebruiken we om de intake door te nemen, bloedtest (EMB) af te nemen d.m.v. een vingerprikje, jouw huidige voeding door te nemen, verschillende metingen te doen, training uit te leggen en nog veel meer.
Na deze 6 weken is het tijd om het plan wat we samen hebben opgesteld in de praktijk te brengen, je komt 2x p.w. bij ons trainen onder begeleiding (in groepjes van max. 6 vrouwen met ieder haar eigen trainingsschema) waarvan we 1x p.w. je apart nemen om te komen wegen. Dan bespreken we samen hoe de week is gegaan en we nemen eventueel je logboek door (deze hou je namelijk de eerste 12 weken bij). Elke 12 weken hebben we een uitgebreider evaluatie moment en passen we eventueel ook weer het trainingsschema aan waar nodig, stap voor stap werken we op deze manier naar jouw doel toe.
Daarnaast zijn wij altijd 14/6 (de nachten en zondagen komen we graag een beetje tot rust 😄) bereikbaar om jou zo goed mogelijk te kunnen helpen.
Duur van het afslanktraject: 1 jaar, wij gaan altijd voor langdurig resultaat en geen quick fix. 😉
Uiteraard kun je na een jaar doorgaan zodat je onze begeleiding blijft ontvangen en bij ons kunt blijven trainen, vanaf dat moment stap je over van een traject naar een abonnement en is deze maandelijks opzegbaar. Ook zijn de kosten hiervan anders maar gezien de verschillen hier in bespreken we dat aan het einde van jouw traject.
Jouw investering in jezelf: €159,- per maand.
‘Niet goed, geld terug’ garantie, omdat wij volledig achter onze trajecten staan kunnen wij dit aanbieden. Dit om ervoor te zorgen dat we hopelijk de angst van ‘weer een mislukte poging’ weg kunnen nemen. Ben jij binnen 3 maanden niet tevreden over dit traject dan krijg jij jouw geld gewoon terug!
Vanuit je zorgverzekeraar word er vaak ook een gedeelte vergoed, meestal ligt dit rond de €150,- per kalenderjaar dus €300,- voor een jaartraject. Wil jij weten of jouw zorgverzekeraar iets vergoed en zo ja, wat ze vergoeden. Klik hier!
Voeding
Wij zijn geen fan van diëten of vooropgestelde eetmenu’s. Wij zijn van mening dat het belangrijk is dat je zelf leert de juiste keuzes te maken zodat resultaat niet van korte duur is maar het op de lange termijn ook haalbaar is. Dit is natuurlijk niet zo eenvoudig en o.a. daarom start ons afslanktraject met 8 weken 1x p.w. individuele begeleiding zodat we hier samen mee aan de slag kunnen gaan. De voeding die wij eten is dus ook allemaal in de supermarkt te koop, niets ingewikkelds maar wel altijd met de focus op de gezondheid. Een gezond lijf slankt nou eenmaal makkelijker af. 🙂
Training
Als we stap voor stap meer inzicht krijgen in jouw voeding en hoe we dit aan kunnen passen voor een mooi resultaat, gaan we starten met de trainingen. Eerst krijg je min. 2x personal training zodat wij inzicht krijgen hoe we jouw trainingsschema’s op kunnen stellen. Daarna plan je jezelf 2x p.w. in via ons rooster om te komen sporten, er zullen altijd maar maximaal 6 vrouwen aanwezig zijn. De trainingen bestaan uit krachtoefeningen met eventueel wat extra oefeningen om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ook is het mogelijk om deel te nemen aan onze bootcamp.
Persoonlijk Plan
Om nog meer inzicht te krijgen in jouw gezondheid voeren wij ook een vingerprik uit, dit allemaal bij elkaar creëert een uniek plan waar we samen mee aan de slag kunnen gaan. Wij vinden het belangrijk dat iedereen haar eigen plan heeft en de daarbij passende begeleiding krijgt. Al hebben veel vrouwen hetzelfde doel, iedereen heeft een andere aanpak nodig. We moeten namelijk voor een langdurig resultaat rekening houden met jouw levensstijl, welk werk doe je, heb je kinderen, hoe richt je jouw vrije tijd in, etc. We moeten jouw plan aanpassen aan jouw leven en niet andersom.
Coaching
Bij ons ontvang je gedurende het traject maar eventueel ook nog daarna de begeleiding die jij nodig hebt. Soms even die schop onder de kont, of juist een knuffel als het even niet mee zit.. Afslanken is nou eenmaal niet altijd makkelijk, daarom hoef je het niet alleen te doen en helpen wij jou graag! Vanwege onze specialisatie in afslanken kunnen wij ook verder kijken op het moment dat het niet lukt. De vingerprik geeft al veel inzicht waarom het eventueel niet zou lukken, door bijv. stress, insulineresistentie, overbelaste lever, tekorten, etc. Laten we er samen voor gaan, ben jij er klaar voor?
